Ziele müssen geboren werden

Ziele gewinnen durch Aufschreiben und die Verbindung mit Gefühl erst an Kraft

Die Geschichte von den "Zielen"
Auch wenn du die Geschichte von den Zielen schon zum x-ten Mal gehört oder gelesen hast, so gibt es dennoch einen Grund, warum du deine eigenen Ziele noch nicht erreicht hast. Oder? Wenn dir deine Ziele wichtig sind und du etwas dafür tun möchtest, dann lies weiter.

Also: Du hast dir sicher auch schon einmal ein Ziel gesetzt? Mit den "guten Vorsätzen" für das NEUE JAHR ist es auch nicht anders.

Zum Beispiel:

• dass du abnehmen möchtest
• dass du dich gesünder ernähren möchtest
• dass du dich mehr bewegen möchtest
• dass du mehr Zeit mit deiner Familie/Freunden verbringen möchtest
• dass du mehr Geld verdienen möchtest
• dass du dich beruflich verändern möchtest
• usw.

Welche Erfahrungen hast du dabei gemacht? Vielleicht sagst du jetzt, dass diese Ziele zu wenig konkret sind. Es sind keine messbaren Größen und Zeitangaben angeben. Und da hast du vollkommen Recht!

Der "Geburtsvorgang" von Zielen
Doch beginnen wir die Sache von Anfang an.

1. Ziele finden
Hier gibt es mehrere "Übungen" um herauszufinden, welche Ziele du erreichen möchtest.

Eine Übung lautet, eine Zielliste zu machen:

• Was will ich in meinem Leben / Was ist mir wichtig?
• Was will ich erreichen?
• Was will ich besitzen?
• Was will ich werden?
• Was will ich können?
• Was will ich behalten?
• Was will ich nicht mehr?

Eine andere Übung lautet, eine Zielplanung für das nächste Jahr zu machen:

• Wofür bin ich dankbar in meinem Leben?
• Was ist mir wichtig im Leben?
• Was will ich behalten von dem, was ich habe?
• Wovon will ich weniger in meinem Leben?
• Was habe ich in meinem Leben bereits erreicht?
• Was will ich in meinem Leben noch erreichen?
• Worauf möchte ich im nächsten Jahr meine Kraft konzentrieren?/ Was will ich im nächsten Jahr erreichen?

Was würde ich mit meinem Leben anfangen...

• wenn ich vor nichts Angst hätte und
• wenn ich unbegrenzte Kraft und Energie hätte und
• wenn ich wüsste, dass ich nicht scheitern könnte und
• wenn mich alle Menschen dafür lieben würden, was ich tue und
• wenn ich auch noch die Kleinigkeit von 5 Millionen EUR auf meinem Konto hätte.

Was würde ich dann tun? Womit würde ich mich dann beschäftigen? In den Dienst welcher Sache würde ich mich dann stellen?

Ich vermute, dass du bereits einige Ideen hast und deinen Zielen dadurch näher gekommen bist.

2. Ziele formulieren
Bei der Formulierung von Zielen gibt es ein paar Regeln zu beachten:

• dein Ziel muss die richtige Größe haben (nicht zu groß, sonst unerreichbar und nicht zu klein, sonst unbedeutend)
• dein Ziel muss konkret sein
• dein Ziel muss in der Gegenwart formuliert sein
• dein Ziel muss positiv formuliert sein (kein "nicht", keine Vergleiche)
  Du gehst zum Bahnschalter und sagst, du willst NICHT nach St. Pölten, der Schalterbeamte wird dich dann fragen, wohin du stattdessen willst!
• dein Ziel muss im eigenen Einflussbereich liegen
• dein Ziel muss unter eigener Kontrolle sein - messbar, klar und eindeutig, realistisch, erstrebenswert, wichtig
• dein Ziel muss einen festen Zeitrahmen haben

3. Ziele aufschreiben
Durch das Aufschreiben von Zielen gewinnen diese an Kraft und aus deinen Wünschen, die nur im Kopf existieren, wird etwas Materielles. Durch das Aufschreiben wird dein Ziel quasi geboren und damit erhöhst du die Kraft deiner Ziele.

4. Ziele erreichen
Hier gibt es auch mehrere Möglichkeiten. Entweder du erstellst einen konkreten Aktionsplan, wie du dein Ziel in Teilschritten erreichst, wenn dein Ziel z.B. lautet "Ich segle spätestens im Jahr 2009 ein halbes Jahr durch die Karibik".

Ein wichtiger weiterer Punkt ist, dass du dafür sorgst, dass du immer in Kontakt mit deinem Ziel bist. Erinnere dich daran, indem du einen Zettel auf den Spiegel, Kühlschrank, Pinwand im Büro oder wo auch immer, anbringst.

Stelle dir das erreichte Ziel immer wieder in Gedanken mit all deinen Sinnen vor. Wie sieht es aus? Wie fühlt es sich an, das Ziel bereits erreicht zu haben? Wie hört es sich an? Wie riecht es? Wie schmeckt es? Wie verändert sich dein Leben, wenn du dein Ziel erreicht hast? Wie sieht es aus, wenn du es durch die Augen der davon Mitbetroffenen betrachten? Was ist der Preis? Was gibst du auf? Was bekommst du? Auf was verzichtest du? Somit integrierst du so dein Ziel in deinem Inneren.

Mache einen kurzen Mentalcheck zu deinem Ziel:

• Kannst du es dir vorstellen?
  Rational vorstellen
• Kannst du daran glauben?
  Spüre mal in dich hinein, höre mal in dich hinein Frage mal dein Unterbewusstsein, was sagt dir dein Gefühl?
• Kannst du dir ein Bild davon machen?
  Unser Unterbewusstsein versteht nur Bilder

Wenn du diese drei Fragen bejahst, dann ist es dein wahres Ziel. Falls du Probleme hast, auf alle drei Fragen mit JA zu antworten, überdenke dein Ziel und finde das wahre Ziel.